今月のプログラム
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9inzのインストラクターは精鋭揃い!

GOOD BLESS GARDEN(旧タカシマヤ東館)は、周辺地域の活性が大きなテーマとしてあります。
そこで9inzは、周辺地域で活躍されているフリーのインストラクターさんのみでスタジオを運営することに挑戦しています。
インストラクターさんが活躍できる場所として、9inzのスタジオが熱い場所になるようにしていきたいと思っています!!

  • DANCE
  • CONDITIONING
  • MUSCLE TRAINING
  • ORIGINAL
  • YOGA
DANCE

DANCE

DANCEDANCE

9inzでは様々なジャンル・スタイルのダンスレッスンをご用意しております。 初心者の方から本格派の方まで幅広くお楽しみいただけます。 楽しく踊ってストレス発散、シェイプアップ!

INSTRUCTOR
ストリートダンス/初級

音楽に乗って楽しくカッコよく身体を動かします。
基礎的な練習を丁寧かつ簡潔に説明しますので初めての方でも大丈夫です。
ご参加お待ちしております。

INSTRUCTOR
ストリートダンス/初~中級

基本的なステップやリズムの取り方を使って振り付けを中心に進めるクラスです。音楽が好きでダンスが好きならばどなたでも楽しめるクラスです。初めての方も大丈夫です。ご参加お待ちしております。

INSTRUCTOR
ストリートダンス/初級フリースタイル

フリースタイル(HIPHOP)です。音楽、ジャンルにこだわらず、楽しくかっこよくをテーマにダンスをします。初めての方から慣れている方まで楽しめます。

INSTRUCTOR
ストリートダンス/初~中級フリースタイル

音楽、ジャンルにこだわらず、楽しくかっこよくをテーマにダンスをします。初めての方から、慣れている方までご参加をお待ちしております!

INSTRUCTOR
ストリートダンス/SOUL フリースタイル

毎回曲と振り付けを変えてレッスンを行います。1回だけでも、続けて来ても楽しめますよ。1時間みっちり踊って、たくさん汗を流して、リフレッシュしましょう。

INSTRUCTOR
ZUMBA

コロンビア出身のアルベルト・ベト・ペレスが作ったフィットネスプログラムです。ラテンを中心に世界中の音楽を使う有酸素運動です。言葉での指示はなく、音楽に合わせて動きます。

INSTRUCTOR
Latin Style

心がワクワクするラテンの音楽に出会ってみませんか?ステップコンビネーションと豊かなボディムーヴメントをプロのサルサダンサーが楽しくレクチャー!!ラテンの元気でノリノリの45分!

INSTRUCTOR
ラテンMIX

ラテン諸国をはじめ様々な国でダンス交流をしてきたMIOがお送りするラテンダンスクラス!!ラテンのボディームーブメント、スタイリング、ステップのコンビネーションにチャレンジ!

INSTRUCTOR
かんたんヒップホップダンス

初心者向けです。まずは音楽に合わせてカラダを動かしましょう。最近流行の曲でLet's Dancing!有酸素運動効果もありダイエットにもピッタリ間違いなしです♪

INSTRUCTOR
ヒップホップダンス初級

簡単ヒップホップダンスクラスを少しバージョンアップして、基本的なステップやリズムトレーニングをします。最後は簡単なステップの組み合わせでダンスを楽しみましょう!Let's try!!

INSTRUCTOR
ヒップホップジャズ

基本的なダンスの動きと、ストレッチを使った身体作りを取り入れたウォーミングアップと、みなさんが、口ずさみたくなる曲で振付をしていきます。できないのが楽しくて、できるようになったら、もっと楽しいクラスです。

INSTRUCTOR
ダンスエアロ

エアロビクスの動きにダンス要素を取り入れ曲に合わせてダンス特有の動きを楽しんで頂けるクラスです!難しすぎず、体幹もしっかり使って気持ちよく汗を流せる有酸素運動になっています。

INSTRUCTOR
REE JAM

2019年12月にイタリアから来たヒップホップをベースにしたエアロビクスエクササイズです。しっかりと汗が出る強度がありますが、ゆっくりめの音楽を使うことでいろんな年齢層の方に楽しんでいただけます。

INSTRUCTOR
リトモス

様々なダンスの要素が入り“リズム"という意味のリトモス。アルゼンチン生まれの「RITMOS@」はプレコリオプログラムです。音楽に合わせた楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。

INSTRUCTOR
ダンスエアロ

初中級のエアロビクスから少しずつダンステイストに変化させて腰や胸や肩を連動させたり体幹部の筋肉を動かすことで脂肪燃焼効果が上がっていきます。

INSTRUCTOR
フルボックス

フルボックスはシンプルでエキサイティングな格闘系エクササイズです。 こだわりの音楽と振付で、すべてのフィットネスファン向けに楽しいクラスとなっています!!!

NEW
INSTRUCTOR
Waacking/ストリートダンス

1970年代に生まれたダンスで、腕を鞭のように振り回したり、体に巻き付けたりする動作が特徴です。首、胸、腰等体幹を動かす全身運動。カッコよく女性らしいダンススタイルです♪

INSTRUCTOR
オリジナルエアロ中級

従来のエアロビクスに比べて今風なダンステイストも兼ね備えたクラスです。 簡単な動きから徐々に難易度が上がり、ハイレベルな動きと複雑な展開で、スリルと達成感を味わっていただけます!

INSTRUCTOR
ベリーダンス

アラブのリズムを感じながら楽しく体を動かしましょう。ベリーダンスの特徴の柔らかな動きと骨盤の動きを組み合わせて踊っていきます。骨盤が動く感覚やお腹シェイプも体感してください。

INSTRUCTOR
オリジナルエアロ上級

エアロに慣れてきた方、エアロのコンビネーションを楽しみたい方におすすめのプログラムとなっております。 足技や細かい動作、ダンスのような動きも行います。

Yoji

趣味
読書
メッセージ
古いダンスから新しいダンスまで一通り学べて遊べるクラスです。音楽と運動が好きな方ならどなたでもご参加頂けます。
僕と一緒に上手くなって行く過程を楽しみましょう!

めぐち

趣味
マンガを読む。テレビを見る。フクロモモンガと遊ぶ。
メッセージ
好きに踊れたら、心も体も健康になれるような気がします。それがカッコ良ければ、尚よろし。ガッツリでもいいし、楽しくでも。レッツ!ダンスのある人生~。

趣味
犬と遊ぶ
メッセージ
ZUMBAとREEJAMを担当しています♪楽しくて安全で効果的なクラスにするよう努めています。スタジオでお待ちしてます(^^)

美生アレキサンダー

趣味
旅、料理、DIY
メッセージ
Hola!! ラテン文化に触れたら価値観がドカンと変わると10代に目覚め、行き着いたのがサルサ。Mioです!welcome!!

リッキー

趣味
サイクリング 水泳 読書
メッセージ
ダンスは楽しみながら身体が鍛えられるツールです🎵笑顔でdancing😃

MAYU

趣味
ダンス、寝ること、田んぼを眺めること
メッセージ
流行りの曲で、フリ付けをしています。
できて達成感、できなくても、できなかったー!と笑い合えるそんなクラスです。みなさんに、会えるのを楽しみにしています。

金坂

趣味
猫の動画視聴
メッセージ
ダンスエアロ!エアロビクスの動き流れにダンス要素をとりいれています。ダンスをしたことがない方、激しすぎる運動は苦手な方是非チャレンジしてみて下さい!

Marie

趣味
◎旅行
◎コスメと服収集
◎インテリア雑貨収集
メッセージ
岸舞理絵と申します堅いがでかい分怖そうに見えますが会話や体の事について共有する事がとても大好きなので気軽に声をかけて下さいねスタジオにも気軽にお越しください。

YUMI

趣味
南国旅行、歌、ギター、ラジオ
メッセージ
ワッキングというジャンルのクラスを担当していますが、ウォーキングも取り入れ姿勢や女性にやって欲しいものを楽しく練習していきます。

松本

趣味
筋トレ・アウトドアスポーツ
メッセージ
オリジナルエアロを担当しています、松本翔輝です!従来のエアロビクスの概念を覆すようなコリアグラフィー・ムーブメントを意識してレッスンをしております。

生田 景子

趣味
大山に行くこと、釣り、可愛いシール集め
メッセージ
会うだけで元気になる!そんなインストラクターを目指しています。レッスンでは、皆さんの心と体の健康をサポートいたします。一緒に楽しみましょう♪

長田

趣味
ピアノを弾く事
メダカの世話
メッセージ
リトモスを担当しています。毎回、楽しい振り付けなので是非一度は、体験して頂きたいプログラムです!皆様のご参加お待ちしております!
CONDITION

CONDITION

CONDITIONCONDITION

健康的で整った身体づくりのためには、まずは身体の疲れを取ってコンディションを整えることから始めましょう。 普段うまく使えていない筋肉を無理なく動かして、運動機能を向上させていきます。

INSTRUCTOR
Q-Ren

質(Quality)を高めるために心と身体を様々なストレスから解放(Release)しNeutralな所へと導くプログラムです。ストレッチ、骨盤体操、リラクゼーションの為の呼吸法などを中心に展開します。

INSTRUCTOR
バランスボール

大きなボールに座り、バウンスして体幹を安定させる筋力を強化。股関節、膝、足首関節をしなやかに動かし、可動域の向上を目指す。筋コンディショニングのクラスです。

INSTRUCTOR
筋膜リリース

筋膜とは、全身にボディスーツのような役割を担って張り巡らされています。小さなボールを使い、リンパの流れや血流量の向上、柔軟性の向上、身体のコリや痛みの軽減等の効果が目的のクラスです。

INSTRUCTOR
美姿勢ストレッチ

柔軟でしなやかな身体を目指して首、肩甲骨、股関節のストレッチを中心に全身をほぐすクラスです。心も体もリラックスしたい方、トレーニング前後にオススメです。

INSTRUCTOR
リズム&ストレッチ

全身のストレッチに加えて、ゆったりしたサンバのリズムに合わせて簡単なステップを踏み、体幹強化と美脚を目指した易しいトレーニングを行います。じんわり汗をかいてリフレッシュしましょう。

あきこ

趣味
音楽・車
メッセージ
心や体のストレスをほぐす60分にできるよう心がけてまいります。よろしくお願いいたします。

Akiko

趣味
フラワーアレンジメント。登山。
メッセージ
お休みの日は猫と遊んでいます。

Maki

趣味
ランニング、ダンス、映画鑑賞
メッセージ
一言コメントが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。
MUSCLE TRAINING

MUSCLE TRAINING

MUSCLE TRAININGMUSCLE TRAINING

効果的に身体を引き締めたい方におすすめしたいのがマッスルトレーニング。
体幹を鍛えることで、体型を引き締めるだけでなくケガのリスクも減らせます。
インナーマッスルを安全かつ効果的に鍛えましょう!

INSTRUCTOR
コアシェイプ

主に体幹トレーニングのクラスです!体を引き締めたい方、お腹周りが気になる方、トレーニングのやり方、フォームが分からない方、パフォーマンスを高めたい方、などにオススメです!

INSTRUCTOR
ダヴィンチボディボード

トレーニングを劇的に変える超革命的エクササイズ。 ダヴィンチボディボードは、四隅に取り付けられた3種類のゴムバンドによって、3次元的に負荷をかけられる革命的エクササイズです。 この3Dの負荷によって、全身を満遍なく刺激し、あなたの眠っている筋肉を覚醒させます。

AYAKA

趣味
美味しいものを食べること
メッセージ
コアシェイプはトレーニングの初心者の方にも是非入ってもらいたいです!
きついトレーニングも乗り越えて、理想の体に近づいていきましょう!お待ちしてます!

生田 明広

趣味
ゲーム、パソコン、機械
メッセージ
全ての人にフィットネスを!一緒にはしゃいでください!
ORIGINAL

ORIGINAL

ORIGINALORIGINAL

当インストラクター考案のオリジナルレッスンです。
他にはないトレーニングで、初心者の方からお気軽に参加いただけます!
9inzだけの特別レッスンをお楽しみください!

NEW
INSTRUCTOR
PhysiX

コーディネーショントレーニングをトレーニングを取り入れたオリジナルレッスン。リズム感などの運動能力も向上できます。チーム戦あり、作戦会議ありのゲーム形式で、楽しく体と脳をトレーニング!笑顔になること間違いなし!

是澤 菜々子

趣味
ランニング、ダンス、映画鑑賞
メッセージ
一言コメントが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。
YOGA

YOGA

YOGAYOGA

ゆったりとした気持ちで自分と向き合えるヨガ。
呼吸・姿勢・こころの整った、しなやかで美しい理想の身体へ導きます。
初めてのヨガから本格派向けまで、飽きることなく続けられます。

INSTRUCTOR
体幹を強化するヨガ

本当に体を正しく使えてますか? 腰が痛くなる腹筋してませんか? 足が太くなるスクワットしてませんか? せっかくトレーニングしているのだから、このクラスでしっかり効果が出るやり方を覚えましょう!

INSTRUCTOR
緩めて整えるヨガ

しっかり使った体を整えるヨガ。体の奥から緩めることで、体をリラックスモードに導いていきます。質の良い睡眠のために、ここで体の緩め方を学びましょう。(睡眠の質が下がると代謝が下がります)

INSTRUCTOR
ヨガ

ゆっくりと体を緩め、可動域を広げていきます。体が伸びる心地よさを感じながら、体を動かしていきます。リラックスと体の引き締めを体感していただきます。

INSTRUCTOR
モーニングフローヨガ

深い呼吸に合わせて心地よく体を動かし、眠っていた体を目覚めさせましょう。呼吸と体に意識を向けて、今ある感覚を味わいながら動きます。初心者の方でも参加していただけます。

INSTRUCTOR
フローヨガ

太陽礼拝を基本に動いていきます。チャレンジポーズもあります!できてもできなくてもOK。今ここにある自分を受け入れていきましょう!アクティブに伸びやかに体を動かしたい方におすすめです。

INSTRUCTOR
ヨガ

ゆっくりと体を緩め、可動域を広げていきます。 体が伸びる心地よさを感じながら、体を動かしていきます。 リラックスと体の引き締めを体感していただきます。

Yukiko

趣味
本を読むこと
メッセージ
しっかりゆるめて、しっかり締めて、呼吸を整えて、しなやかで強い体を作っていきましょう!

Emiko

趣味
映画鑑賞・音楽鑑賞・観葉植物を育てる・友達と美味しいものを食べる
メッセージ
年齢性別関係なく、皆さんに楽しんでいただけるヨガ。
心身ともに良い変化をもたらし、よりよい日常が送れるようになります。皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

9inz ナインズ LIVE WITH FITNESS

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